Cтудия фитнеса в уфе

НАПРАВЛЕНИЯ студии на ковриках

Листайте вправо, чтобы увидеть все

FULL BODY/СИЛОВАЯ НА ВСЕ ТЕЛО

Функциональная тренировка на все тело. Используем свой собственныий вес, а также инвентарь до 10 кг (выбираете для себя подходящий во время тренировки).

За все занятие прорабатываем ноги, руки, пресс, попу. Тренировка довольно интенсивная, в первый раз может показаться тяжелой, но в целом подходит при любом уровне подготовки. Перед занятием обязательно нужно перекусить за час.

BODY BALANCE/ БАЛАНС ТЕЛА

Вид фитнеса сочетающий в себе несколько направлений, который уделяет много внимания таким моментам, как баланс, двигательный контроль, равновесие, укрепление крупных и мелких мышц, мобильность всех суставов и позвоночника, устранение зажимов, правильное осознанное дыхание, функциональность стоп.

Тренировка спокойная, подходит абсолютно всем. Каждое занятия может иметь отличие, так как тренеры могут менять акценты, например только спина или только тазовое дно.

STRETCHING/
РАСТЯЖКА

Классическая растяжка на все тело.

Учимся делать шпагат. Тренировка средней интенсивности, подходит всем. Отлично работает если сочетать с функциональными тренировками

ХАТХА ЙОГА

Начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь.

Занятие состоит из различных физических асан, специальных дыхательных упражнений. Средней сложности. Для новичков подойдет тоже, но нужно понимать, что тренировка не самая легкая

ИНЬ ЙОГА

Мягкая медленная плавная практика с длительным удержанием не силовых асан.

В отличии от хатха йоги, которая воздействуют на мышцы, Инь йога работает с соединительной тканью: связки, суставы, фасции.

Вам подойдет эта практика, если вы испытываете потребность расслабиться, часто чувствуете напряжение и зажатость.
Инь йога научит вас слышать и слушать своё тело, внутренние ощущения.

STRONG BACK/
СИЛЬНАЯ СПИНА

Мягкая силовая тренировка с собственным весом, небольшим утяжелением и фитнес лентой, с прицельной комплексной проработкой мышц поддерживающих позвоночник, мышц кора и рук, работа с мобильностью позвоночного столба. МФР

Направление подойдет тем, кто хочет укрепить спину, улучшить осанку и получить красивые подтянутые руки.

3D ЯГОДИЦЫ

Ягодицы прорабатываются в 3х плоскостях, что дает возможность придать тонус, получить рельеф и обеспечить красивый внешний вид.

Тренировка довольно спокойная, очень много внимания уделяется технике выполнения упражнений.

ЖЕНСКАЯ ЙОГА

Мягкая спокойная йога.

Улучшает гормональный фон, а также помогает легче переносить менструальный цикл. Улучшает кровообращение и работу внутренних органов, подвижность таза и работу организма в целом. Подходит всем

PLASTIC DANCE/
ПЛАСТИЧНЫЙ ТАНЕЦ

Это танец, большая часть которого происходит в партере (на полу). Чувственный танец, также наполнен страстью, позволит раскрепоститься, разовьет пластичность и гибкость в теле. Для занятия необходимы наколенники.

Подойдет при любом уровне подготовки

Пилатес на реформерах

ПИЛАТЕС
НА РЕФОРМЕРЕ

Пилатес на реформере — это тренировка по методу Джозефа Пилатеса с использованием специального оборудования — реформера

Подойдет тем, кто хочет укрепить глубокие мышцы и мышцы стабилизаторы, улучшить гибкость и подвижность тела, скорректировать осанку, поработать над равновесием и координацией. Занятия также полезны для тех, кто восстанавливается после травм, желает улучшить физическую форму или ищет разнообразие в тренировках.

и подписывайте на социальные сети - чтобы быть в курсе самых свежих новостей

*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Скачивайте наше фирменное приложение